余娇娜，一个娇滴滴的名字背后却是一位性格如“辣椒鱼”一般火辣热情的老师。谁要是心情低沉，与她交谈，体验拨云见日的爽朗；谁要是孤独无助，与她对话，走出心灵的幽暗；谁要是和她一样爱说，爱笑，爱运动，那就交友交心。诚然，这就是余老师，一位用真实的自己、用温暖的爱来与人交流的心理工作者。

起初余老师的本科专业是经济信息管理，毕业后她凭借自己的能力，开朗的性格在北京奋斗着。然而，她对幸福有自己的追求。在余老师看来，她的内心深处似乎有一个声音在召唤一个半梦半醒的灵魂，它不够开心不够踏实，它对人生还有很多想不透的困惑。余老师听从了那个声音的呼唤，她决然放弃了已经相对稳定的生活，并靠着一年的毅力考取了中国著名的心理学专家朱建军教授的研究生。从此，她对自我的探索一刻不曾停止。也正因为她的“敏感”，她的责任心，注定她将与心理学结下不解之缘。

来到华师一，余老师三年如一日的工作，在心理健康教育工作这个平凡的岗位上，她恪尽职守、精益求精。每学期的工作内容主要包括课堂教学、心理辅导、学生心理沙龙、家长心理沙龙，心理委员培训，心理协会成员培训等，每学年还有一次大型的心理健康宣传周，同时在华师一校园网心理教育栏目中会随时跟进教学进程、教研活动，并更新心理学知识。

在课堂教学中，余老师以学生为本，通过调研、访谈等形式了解学生在每个阶段的心理状态，以此设计教学方案。在教学过程中，余老师对自己的要求很严格，每一节课后都要反思课程是否有可以提高的地方，自己要在哪些环节再下功夫。比如，“自信达人秀”这个课程，其教育理念是针对高一新生来到华师一后可能暂时找不到曾经的那种自信的问题。起初，余老师主要让同学以小组为单位互相“说说自己”、“夸赞对方”。然而，一节课下来，余老师发现他们很难发现别人的优点。于是，余老师不分组，组织全班同学来为某一个同学找优点，尤其是那些平日话少害羞的同学在别人的鼓励下倍感温暖，自信也增加了不少。很多同学还学会了怎样欣赏他人的闪光点，余老师常举的例子是“夸奖别人，不是光对着他说‘你好棒，你真的很棒，好棒啊！’”。相反，你得说出他很棒是因为什么什么，事例一定要具体。

余老师不仅是一个在教学方法上创新灵活，在教学语言上幽默机智的人，学生热爱心理课的另一个重要原因是她的真实、真诚、开放以及对学生无尽的爱。有的孩子喜欢把很多秘密藏在心里，然而这不利于他的成长和身心健康。余老师会先坦露自己，起初，学生们都会以惊愕的表情看着她，心想老师怎么是这样的啊！然而，余老师会毫不避讳地说：“这就是真实的我。”仅此一句，学生们既不会把老师看做神而不敢亲近，还学会接纳自己的“不好”的方面，同时表达真实、获得开朗。“每天一个拥抱，幸福一天；每天两个拥抱，幸福一周；每天四个拥抱，幸福一个月……”，如此推算下去，越多的拥抱，越长的幸福。是啊，在余老师的课堂上，拥抱不是简单的嘘寒问暖。在学生尴尬或受挫时，余老师的拥抱是强大的鼓励与支持；在学生有开心的事时，余老师的拥抱是真情的祝福。在余老师这样一种爱的表达中，学生们学会了怎样相互间温暖。比如，班上有同学过生日，他们不仅用歌声传达祝福，更会用暖暖的拥抱激励同学。除了真诚、爱与尊重也是余老师始终贯彻在教学中的理念。孔子认为要“因材施教”，心理课便是在尊重中激发学生的才。因为余老师总是用欣赏的眼光看待每一个孩子，有的孩子闹腾，有的孩子安静，有的孩子观点精辟，有的孩子热爱表演。面对众多的“材”，余老师尊重每一个学生的特点，不用是非观点来评判学生的表现。“你很自信！”“我很佩服你的勇气！”余老师就是这样看待孩子们的每一面。

同时余老师不仅在教学中关爱着每一个学生，而且在课堂外，她也不曾停止这种关爱。有一次，余老师路过走廊时，发现一个女孩蹲在角落里，看起来很悲伤。尽管她不是老师的学生，但是余老师依然走上前去，关切地问她怎么了，并抱着那个女孩，听她诉说。事情虽然很小，却是余老师真性情的流露，在对学生的关注中有爱更有疼惜。

另一方面，因为爱学生，余老师总是在课余时间还给有需要的同学做心理辅导；因为了解学生，每隔一周她就会安排家长沙龙，与父母交流学生的、父母的、亲子间的种种问题。在心理辅导中，余老师以自己的开放、宽容、真诚及关爱赢得学生的信任，让他们敞开心扉地表达自己。有的学生害怕孤独，余老师会耐心地帮她追溯自己的人生经历以寻找根源；有的学生觉得自己不被喜欢，因而人生没有希望，余老师则会从她与人交往的点滴中发现问题。总之，在心理辅导室，余老师会一直陪伴着你，让你尽情地释放自己。在沙龙方面，余老师常常不只是主持人，她还是敢在父母面前表达任何情感的“学生”。余老师不单纯与父母们交流孩子的问题，还通过现场模拟孩子与父母不和谐的沟通方式来阐明教育中的症结。比如，她会对着沙龙中的“妈妈”说：“妈妈，我好烦好烦啊！”“妈妈”的现场反应则会暴露她与自己孩子交流出现的问题。紧接着，余老师会与家长一起探讨怎么做可以更好，学会倾听孩子，去支持孩子表达真实想法极为重要。

若要说说上面的这些工作孰重孰轻，余老师只会给它们加重砝码。她追求完美，努力创新。有时，她会开玩笑地说自己江郎才尽，但几乎每一天她都会八点准时上班，然后仔细地整理每一件事情，小到办公室一个墙角的装饰。这一个学期的心理健康教育有很多的突破，比如在家长沙龙方面，余老师在宣传上做足了功夫，让全校同学在国庆时把沙龙传单带给家长。因此，沙龙当天人数居然达到了250多人，很多家长反应“华师一不愧为名校，能如此重视孩子的心理教育，下次还要来。”长足的打算、充分的准备可以说是余老师做好事情的另一要诀，这个学期才过一半，她就在计划下学期心理健康宣传周的工作了，针对课任老师压力大的情况，她觉着心理健康教育不仅要关注学生，还要关注老师，帮助老师解压。当然余老师也是一个很棒的工作伙伴兼领导者，作为心理教研组的组长，她看得到每一位劳动者的成绩，你做了什么，做的怎么样都会被她认真地记下。“你的新闻写得真棒！”“这个黑板布置得特别温馨!”这就是余老师，总会用热情的赞美让你认识到自己做的一切是多么有价值。

还原到生活中，她真的是一位学以致用的心理老师。她的尊重不是针对某一个身份的人，去掉修饰人外在的定语，她尊重所有人。看到学校里的工人，她会主动和他们打招呼；看到门口的保安，她会热情地与大家问好。物理学上，一个力量必定对应一个反作用力，在余老师那里回来的都是加倍的帮助。

总结一下，余娇娜——一个勤勉的心理学工作者，一个满怀爱心奔跑的奋斗者！