海阔凭鱼跃，天高任鸟飞

一、从何雯娜“意外”夺得北京奥运会女子蹦床金牌谈起

2008年北京奥运会女子蹦床项目，中国队派出了两名选手——雅典奥运会女子蹦床铜

牌得主黄珊汕和名不见经传的新人何雯娜。赛前，大家认为实力强劲的黄珊汕夺得这枚金牌是顺理成章的事。媒体看法也是一边倒，认为本届奥运会女子蹦床金牌非黄珊汕莫属。至于何雯娜，在人们眼里她基本上是黄珊汕的陪衬，甚至很多人都不知道她的名字。

8月16日蹦床资格赛开始。在全场观众的欢呼声中，黄珊汕出场了。但让人目瞪口呆的是，第九个动作还没开始，黄珊汕腿一软，身体仅腾到半空中就“啪”地一声摔在了蹦床上。而同样的动作，她在赛前的五次测试中都是次次顺利完成，从没发生过丁点失误。正是赛前太多的希望与压力让黄珊汕遗憾地成了本次奥运会的过客。“也许是太想比好了。比赛时感觉金牌好像在向我招手，有些紧张，导致了失误。”赛后，黄珊汕沮丧地说。而不被看好的何雯娜却一路顺利，直至最后夺得金牌。走下最高领奖台的何雯娜是这样说的：“我是蹦床队的一名新人，没有太多的想法。教练告诉我不要管别人，比出自己的水平就可以了。我觉得只要战胜了自己就是成功，不管第几，教练经常跟我说别想结果。”

黄珊汕意外失手、何雯娜“意外”夺金的事实告诉我们：在关键时刻，一个人如果有患得患失的私心杂念，往往很难正常发挥出自己的水平。相反，如果保持一颗平常心，战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人”，沉着冷静地解决问题，就一定能正常发挥，甚至是超水平发挥。

二、考前一周自主复习要求

（一）总体原则

调整心态，增强信心；激发动机，优化状态。

（二） 具体要求

1． 制订一周计划，合理安排作息时间和复习内容。停课复习前，要根据自己的实际

情况制订出切实可行的作息时间表和复习计划。建议：①作息时间安排靠近高考节奏，尤其是做题时间应与高考时间同步，将“答题兴奋点”与高考时间对接。不要晚上开夜车，白天睡懒觉。中午应小睡一下。留校复习的同学可以与学校的作息时间基本一致。②以系统归纳整理为主，以适度练习为辅。注意归纳整理重点试卷、笔记和错题集内容。练习以“反思、温故、查缺补漏”为主，不宜做大量的题目，尤其是不要做那些偏题、怪题。③不能只突击某一门学科。④适当回归教材，温习记忆内容。

2．保持平和、自信、乐观的心态。高考前一周最重要的是调整状态，以良好的心理和身体状态来积极面对高考。完善过程，暂时不考虑结果。抱着一颗平常心，把高考当作平常的一次调考来对待。平时已经全身心地投入了，坚信自己一定能够成功。

3．加强自制自律，保持有序、规律的生活学习节律。考前最好不玩电脑，不上网，手机最好关机，更不要外出应酬。可以看一下电视上的时政要闻（时间控制要适度），切不可通宵达旦看球赛。避免产生与高考无关的兴奋点和关注点，消耗自己的精力。

4．注意饮食卫生，预防胃肠疾病。高考期间，不必刻意调整食谱，常规饮食即可，以清淡、营养、卫生为原则。切不可大荤大油、暴饮暴食。

5．适当进行文体活动。比如听音乐、散步、打羽毛球等，注意不要受伤。切不可参加高强度的、耗时过长的体育活动。

三、高考期间注意事项

（一）考前准备

1．我校文科考生全部在武汉大学附中考点参加高考，国际部理科考生在武昌水果湖高中考点参加高考；平行班理科（含29、30班）考生分别在湖北省武昌实验中学、武汉市第十四中学、武汉市第十五中学考点参加高考。

2．高考考场座位模式一般为7887。

3．请学生和家长记好准考证上的考试时间和科目安排。语文、数学、综合（文理）考试，迟到15分钟不准进考点。特别要注意6月8日下午考英语，14：30考生进考室，14：45发答题卡、听力试音，14：45后禁止考生进入考点，15：00开始考试。

4．请考生别忘了带准考证、身份证进考场。为防万一，建议事先将准考证、身份证复印备份，复印件放在送考家长身上。不要带小灵通、手机等通讯工具进考场，否则以舞弊处理（不论是否开机）。若无意带进考场请立即在开考前将有关物品交给考场办公室工作人员保管。

5．一定要提前看好考场，熟悉去考场的路线和考场环境，选择到达考场的最佳路线并概算一路所需时间。考试期间，正常作息即可，没有必要刻意提早或推迟就寝时间。就寝之前，可清理好次日考试必带的物品（准考证、身份证、考试文具、手表等），最好用无色透明文件袋装好。考试当天，出发时间要留有余地。如遇交通堵塞，可出示《准考证》求得交警帮助。

6．高考期间，所有送考教师的移动电话应确保畅通。考生有事可随时与班主任老师联系。

（二）考试提醒

1．答题前5分钟

①认真检查自己的试卷及答题卡是否符合要求，仔细检查是否有缺页、漏印或者有字迹不清楚等现象。如有此类情况，应及时举手向监考老师报告，由监考老师查验并负责解决。

②认真核对监考老师分发给自己的条形码、姓名、考号是否相符，发现问题应及时举手向监考老师报告，由监考老师查验并负责解决。

③在指定的地方填好或涂好考号、姓名等，按要求贴好条形码（不要贴倒了），注意别将条形码掉到地上。答题卡一定不可折叠、破损、弄脏、打湿。

④备好2B铅笔（最好两支）、0.5mm黑色签字笔（最好两支）、橡皮擦等文具，请一定不要用更正胶带和涂改液。草稿纸是专用的，要合理使用，如果不够，可以举手向监考教师申请一张。

⑥注意空调温度及出风口角度。如感觉太凉，可加一件外衣（事先可带一件长袖衣服）。也可向监考教师提出调整空调温度及出风角度。

2．考试过程

①浏览全卷，心中有数；先易后难，稳扎稳打；查缺补漏，用时合理。

②规范答题。各科全部实行网上评卷，考生应注意答题规范。选择题答案用2B铅笔涂在答题卡上。涂时要涂满、涂黑、涂实、涂匀（凡打“√”“×”“－”或涂成“●”“▲”等均为无效答案）。所选答案如需改动，首先用橡皮将所选答案擦干净，再选涂另一个选项。不可在答题卡上乱写、乱画。答非选择题时，为保证答题卡扫描质量，考生作答时只能用规定的0.5mm黑色签字笔书写，不能用铅笔、红色墨水笔、蓝色墨水笔或圆珠笔作答。非选择题的作答一定要在对应题号规定的区域内答题，不能占用其他题目的作答区域，不要调换答题区域顺序。超出答题区域的内容都将是无效答案。要认真审题，完整理解题目意思。切忌题目没看完便答题，等发现题目还有要求时，就随意修改，影响评卷和得分，或连很多线在答题区域外，成为无效答案。写字要规范。字迹太小、太密、太潦草扫描出来的图像模糊不清，也影响评卷和得分；修改要干净。否则同样会使扫描出来的图像模糊不清，影响评卷和得分。不得在答题卡四周的图像定位点（黑方块）上及周围书写无关内容或作任何标记。

③一定要注意在合适的时间内涂好答题卡。建议选择题做完后立即将答题卡涂好，再集中精力答非选择题。这样可以防止答题卡忘涂或最后因时间紧涂得不规范等影响考分。

④遇到“容易”的题更要小心谨慎，力争不失分；遇到“熟悉”的题不要得意轻敌，应当作新题一样认真对待；碰到“生题、难题”不要慌张，要沉着思考，冷静作答。如果一时找不到突破口，可以暂时放一放，先做别的题。切不可在一道题上较劲、纠缠，浪费时间。万一答不出来也不要紧，情绪不要受影响，因为可能大家都感到难答。

⑤警惕无意识违纪。要有自我保护意识，考试时，如果周围有考生干扰你正常考试，或胁迫你作弊，应及时举手报告监考老师。

⑥一定不要提前交卷。即使提前交卷后也不能离开考点，考点办公室工作人员会带你到指定场所休息，直至那场考试结束后与其他考生一起离开考点。

⑦建议考试时饮水要适度。喝水过多难免上厕所耽误时间和中断思路（考试期间原则上是不准上厕所的）。不要吃太咸、太辣、太油腻的食物，不要吃得太饱，以免考试时身体不适而影响考试成绩。

3．考试结束

①考生离开考室前要清理自己的准考证、身份证和文具是否带齐。走出考室时，如有物品放在考室门口，要记得带走。别将试卷、答题卡、草稿纸带出考场。也就是说，进考室带来什么，出考室就带走什么。

②考完一场“丢”一场。不管考得如何，考完后就不去想它。不要与老师和同学对答案，更不要估分，应复习、思考下一场的考试内容。第一天考试结束后，不要谈论这一天能得多少分等话题。遇到考试以外的其它不愉快事情，请及时与班主任或科任教师交流。

四、高三结束阶段工作安排

1．5月28日下午四点前各班交留校复习学生统计表。

2．5月29日下午第一节课后至6月3日，全体学生停课自主复习。住读生6月3日晚6：30到校上晚自习，走读生6月4日早晨按正常作息时间到校上课。

3．6月4日，教师答疑。下午在二号楼201教室开班主任会议。

4．6月5日，班主任发准考证、高考杂志、考试用笔、查询卡、志愿草表等物品，并宣讲相关注意事项及工作安排（见学籍办下发材料）。学生在高考承诺书上签字。

5．6月6日下午，考生到考点看考场，准备高考。

6．6月7--8日全国高考。

7．6月9日上午9：00在籍生返校，发放《高考答案》估分，班主任讲解《2009年网上填报志愿考生必读》。

8．6月10日至12日估分网上填报提前批志愿（地点：学校图书馆二楼电子阅览室）。9．6月25日发放高考成绩。

10．6月26日左右高考分数线公布。

11．6月27日上午9：00在籍生返校，班主任讲解《2009年网上填报志愿考生必读》。

12．6月29日至7月1日网上填报正式批次志愿（地点：学校图书馆二楼电子阅览室）。

13．6月底高考分数复查。

14．8月17日—19日，考生本人持准考证、身份证及高校录取通知书来校领取本人高中档案（办公楼二楼学籍办公室）。

说明：如有变动，以实时通知为准。

祝高三全体考生一帆风顺、美梦成真，高考圆满成功！

高三年级 2009年5月28日