为加强学校师生心理健康教育工作，帮助学生顺利应对期中考试，缓解教师工作压力，11月10号，武汉市洪山实验中学（华师一附中东原启城分校）特邀请华中师范大学心理学博士、华师一附中心理教研组长宋红艳老师开展了心理辅导活动，以此帮助同学们正确认知考前压力，掌握科学减压方法，自信从容应对期中考。

活动伊始，宋老师通过互相按摩、冥想等方式带领老师和学生们进入放松状态，随后，对同学们进行了小调查，了解同学们考前可能出现的症状，如焦虑、失眠、忧虑，紧张，不安，失望，记忆受阻，注意力下降，无法专注做题，有时大脑空白等不适心理现象和身体上容易出现的各种问题。

接着通过视频短片带领同学们如何合理认识抑郁等负面情绪，调整同学们对考前负面情绪的认知。最后，宋老师为师生们如何减轻压力，提供了科学有效的方法。

本次讲座帮助教师们正确看待工作中的压力，提高心理韧性，以更加饱满热情投入教育教学工作中，也引导同学们用一个全新的角度看待考试，接纳自己的情绪，舒缓了考前焦虑的心情，端正了思想认识，优化了心理素质，为迎接即将到来的期中考蓄积心理能量，为考出理想成绩提供强大助力！