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守护心理健康,携手阳光成长——武汉市洪山实验中学开展师生心理健康专题讲座
为加强学校师生心理健康教育工作,帮助学生顺利应对期中考试,缓解教师工作压力,11月10号,武汉市洪山实验中学(华师一附中东原启城分校)特邀请华中师范大学心理学博士、华师一附中心理教研组长宋红艳老师开展了心理辅导活动,以此帮助同学们正确认知考前压力,掌握科学减压方法,自信从容应对期中考。
活动伊始,宋老师通过互相按摩、冥想等方式带领老师和学生们进入放松状态,随后,对同学们进行了小调查,了解同学们考前可能出现的症状,如焦虑、失眠、忧虑,紧张,不安,失望,记忆受阻,注意力下降,无法专注做题,有时大脑空白等不适心理现象和身体上容易出现的各种问题。
接着通过视频短片带领同学们如何合理认识抑郁等负面情绪,调整同学们对考前负面情绪的认知。最后,宋老师为师生们如何减轻压力,提供了科学有效的方法。
本次讲座帮助教师们正确看待工作中的压力,提高心理韧性,以更加饱满热情投入教育教学工作中,也引导同学们用一个全新的角度看待考试,接纳自己的情绪,舒缓了考前焦虑的心情,端正了思想认识,优化了心理素质,为迎接即将到来的期中考蓄积心理能量,为考出理想成绩提供强大助力!
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