9月14日中午，心理社在西科403迎来了本学期的第二次活动，活动还未开始，教室里已座无虚席，门口外还聚集着一些同学，因席位所限，共有50多位同学参与本次活动。

本次活动主题为“学会科学睡眠，提升学习效率”，由社团指导老师宋红艳老师和兼职心理老师林芝老师共同带领，大家都热切地期盼着活动的开展。

活动伊始，大家围坐成一圈，在宋老师的引导下两两一组，互相分享最近发生的好事、想感谢的一个人以及遇到的烦恼事。有的同学分享竞赛获奖的喜悦，有的同学表达对好朋友的感谢，也有的同学吐露人际的矛盾，大家讨论积极，分享热烈。

随后，林老师为大家带来了以“睡眠与健康”为主题的分享，林老师首先通过一个视频让大家直观地感受到睡眠的重要性，接着科普了一些睡眠阶段的典型行为，讲解了睡眠的影响因素，最后介绍了R90睡眠方案以及促进睡眠的一些小技巧，帮助大家提高睡眠质量，学会更加科学地睡觉，促进学习效率的提升。

活动最后，林老师带领大家体验身体扫描法，通过带着注意力依次扫描身体的各个部位，让大家回到当下，减轻焦虑与压力，一定程度上帮助大家提高睡眠质量。短短10分钟的体验后，部分学生就表示顺利地进入了睡眠，很多同学也表示自己的大脑和身体都得到了充分地放松。

活动结束后，同学们积极向老师咨询睡眠相关的困惑。下一期的活动的主题为“如何运用催眠促进高效学习”，下周四中午12:50，我们在西科403不见不散！