老师们，同学们，早上好！6月6日也就是昨天，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以今天，我讲话的主题是：《我是视防责任人》。

眼睛是我们心灵的窗户，我们都想拥有一双明亮的眼睛。所以在1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日 。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

少看电脑和电视，经常望远，做好眼保健操

看电视要有节制，距离要适当，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。注意休息，积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，让眼部肌肉能有机会放松。

二、端正坐姿，做到三个一

要保持良好的读写姿势，注意不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

做到眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

三、饮食也可以帮助大家保护眼睛：

眼球发育需要充分、全面的营养。平时要平衡饮食，合理营养。多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。甜食是视力下降的罪魁祸首，要提醒大家控制摄入高糖食品。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒。如果同学们持之以恒地做到这几条，相信你们的眼睛会一直像星星一样闪亮。

下面，我作为教师代表，在此朗读教师责任书：

教师是学生灵魂的工程师，更是学生健康的守护者，维护学生视力健康，我保证做到：

加强健康教育，增强学生健康意识，帮助学生提高健康素养，引导学生科学合理使用电子产品，减轻学生学业负担，加强考试管理，强化户外阳光活动和锻炼，改善教室视觉环境，督促学生坐姿端正并且做好眼保健操，定期组织视力监测，倡导科学保育保教，让每个孩子拥有光明的未来。

我的讲话完毕，谢谢大家！